現代のアンチエイジングを別の分野ではどう使っているのか

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健康のため、朝行うのが理想的だと、多くの専門家が指摘している運動が、あります。では、問題、それはズバリ、何でしょうか。ヒント、実際に昔から、朝に行われていた運動です。中国で朝行なわれている運動といえば何でしょう。答えは、太極拳、です。健康のためには、朝、全身の筋肉をしっかり動かして代謝を上げるべきです。ところが、多くの現代人は、こうした切り替えがうまくできていません。その結果、自律神経のバランスが壊れ、低体温や肩凝り、疲労感につながっています。しかし、運動さえすればそれでいいというものでもありません。朝に、やっていい運動と、やっては、いけない運動が、あるんです。さあ今日のポイントですよ。朝は、脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすい危険な時間帯でも、あります。激しい運動を行うと心拍数が跳ね上がり、血管にダメージを与えてしまうので、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす心配があります。朝の理想的な運動は、全身の筋肉を満遍なく使いながらも、心拍数がさほど上がらないソフトな、運動です。太極拳は、全身をゆっくり動かすので、筋肉に負荷を掛けるわりには心拍数は、上がりにくいんです。また、呼吸を整えながら運動を行うので、心拍数の上昇はさらに抑えられます。だからこそ、太極拳は、朝の運動として、お勧め、なんです。では今日も、元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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